L'huile essentielle de menthe poivrée est rafraîchissante et revigorante. Son odeur est mentholée, son goût est légèrement sucré et astringent. En cuisine, elle s'associe aussi bien avec le salé que le sucré.
Utilisation principale de l'Huile essentielle de menthe poivrée :
alimentaire, certifiée Agriculture Biologique FR-BIO 01
Les textes, les propriétés connues en aromathérapie, les conseils d'utilisation en aromathérapie et les voies d'administration en aromathérapie qui suivent sont des informations générales tirées de bibliographies dans le milieu des huiles essentielles et de l'aromathérapie.
Il existe de nombreuses variétés de menthe. Les menthes cueillies après les nuits fraiches contiennent plus de menthol que les autres. La menthe poivrée est de celle-ci, elle est donc très riche en menthol. Rafraîchissant et stimulant, le menthol stimule les capacités intellectuelles et maintient la concentration et l'éveil.
La menthe poivrée est largement utilisée pour aider la digestion. L'arôme familier de la menthe est connu à la fois pour son potentiel de réchauffement et de refroidissement, ce qui permet de l'utiliser pour l'entrainement des sportifs comme pour la récupération musculaire (douleurs articulaires, rhumatismales).
Elle est aussi connue pour lutter contre les spasmes, la fatigue, les maux de tête, les migraines, les nausées et pour dégager les voies respiratoires hautes. On dit d'elle que c'est un bon détoxifiant. L'huile essentielle de menthe poivrée est souvent utilisée en massage par les sportifs pour réchauffer les muscles et les articulations.
Propriétés connues de l'Huile essentielle de menthe poivrée en aromathérapie :
Mieux respirer
- Aide à dégager les voies respiratoires
- Expectorante
- Mucolytique
Mieux digérer
- Aide à lutter contre les troubles digestifs, le mal des transports
- Anti-nauséeux
- Aide à l’élimination : cholérétique et cholagogue
- Anti-inflammatoire
Peau
- Antibactérienne
- Antifongique
Sport
- Anti-inflammatoire, à utiliser en massage avec une huile végétale (de l’arnica ou du nigelle par exemple) pour chauffer les muscles avant effort mais aussi pour aider à mieux récupérer après l'effort
Mieux bouger
- Antalgique
- Anti-inflammatoire, à utiliser en massage avec une huile végétale contre les douleurs articulaires et les rhumatismes
Sommeil et énergie
- Tonifiante, antifatigue
- Favorise la concentration
- Antalgique contre les maux de tête
- Rafraîchissante
Conseils d'utilisation en aromathérapie
Massage :
- Diluée dans une huile végétale, à raison de 5 gouttes pour 10ml d'huile végétale. A appliquer en massage sur les muscles, les bleus.
Inhalation :
- 2 gouttes sur un tissu, à respirer régulièrement pour aider à la concentration, lutter contre les nausées, les maux de tête.
Migraine :
- 1 goutte sur les tempes. Attention à ne pas la mettre trop prêt des yeux !
Voies d'administration en aromathérapie
Voie interne : oui
Voie cutanée : oui (il faudra toujours respecter une dilution maximale de 10% diluée dans une huile végétale)
Diffusion : non
Inhalation : oui (2 gouttes maximum)
Précautions d’utilisation :
Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 6 ans
Interdite chez la femme enceinte et allaitante
Ne pas utiliser :
Chez les personnes ayant des antécédents d’asthme ou de convulsion
Chez les personnes hypertensives
En cas de trouble de la déglutition
En cas de défaillance hépatique
En cas de troubles digestifs : brûlures d’estomac, acidité intensive, reflux gastrique, ulcères digestifs
Ne pas appliquer sur une peau lésée ou irritée
Ne pas appliquer une trop grande quantité de gouttes sur une même zone ou sur une zone trop étendue
